ile kg

[...] 123 kg! To nie koniec. Jak pisaliśmy w czerwcu tego roku, Pudzianowski ważył już zaledwie 115 kg... "Ostatni raz tak mało ważyłem 12 lat temu". Pudzian chudnie! O ile? >> To jednak ciągle za dużo! Ostatnia walka (właśnie z Thompsonem) pokazała, że nadal Pudzianowski ma problem z kondycją. Nie jest w stanie wytrzymać dwóch rund. W [...]

[...] wyzej wspomniana redukcja z zachowaniem masy miesniowej (w tym celu bede stosowal kreatyne + dodatki) jezeli cos nie pojdzie po mojej mysli i nie uda mi sie uzyskac tylu kg ile mi sie po cichu marzy to zamiast redukcji ,wymysle cos nowego..chociazby cos podobnego do mojego ostatniego cyklu stack+NO+duzo bialka (efekt byl taki ,ze %bf [...]

[...] w Warszawie tez mieszkalem na Ursynowie i dup fajnych tez za duzo tam nie widzialem, bywaly ale nie za czesto, w metrze za to widzialem zawsze w***** dobrych w koncu jezdzilem nim codziennie z jednego konca na drugi , a na AWFie to juz mi glowa latala na boki jakbym byl na zarty na baletach Malina jak z dieta itd. bedzie ok to bedziesz [...]

[...] - na sztandze ogólnie mi pasowało oprócz trustów bo miałam z nimi problem %-) Pot lał się ciurkiem i wciskał się do oczu #-P Podczas skakanki złapała mnie kolka ale nie wiem ile przeskoków bo mi się skakanka zbuntowała i policzyła tylko 9 %-) rower tempo emeryta :-D #-P Teraz boli mnie kolano @@-) Micha B 120-130 T 75 W 180-200 [...]

Ja sie ciesze Zobacz ile mam Od Olimpa Rzeczy za Free Wogóle Dzięki NUTRIFARM ale mogli byscie mi dorzucic za free jeszcze jedno SP 3,2 KG za Free Bo potrzeba ehehehehe I jeszcze 2 x SP 80 3,2 kg w Drodze (bliżniaki czekoladowe)

[...] i wydawać pieniądze na samą glukoze. I jeszcze pytanie do popuriego mam. Zgodnie z tym badaniem (patrz niżej) sacharoza wypadła najlepiej w kwesti odbudowy glikogenu (o ile czegoś nie pomyliłem), czyli zwykły domowy cukier jest dobrym rozwiązaniem? Napewno juz nie będzie w nim witamin i minerałów, ale mówimy o samym glikogenie. "Effect of [...]

[...] ogóle W ostatnim tyg -1,5 kg na wadze, idzie tak jak zaplanowałem, nie chcę szybciej niż 1-1,5 kg ew, bo mam czas i się nie spieszę Ja z vlcd wychodziłem konkretnym ładowaniem (które się do 2 dni przeciągnęło), a później, o ile dobrze pamiętam, węgle na poziomie 3 g, kalorie około mojego zera Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-02-22 11:47:41

Ile wam się udało zrzucić i w jakim czasie ? Dobra. Zakończyłem 2 tyg mini cut na vlcd. Waga było 100 kg jest 95, pas było około 90 cm jest 87. Generalne jestem bardzo zadowolony, teraz można śmiało wchodzić na jakościową masę (nie chcę się za bardzo nalać, raczej odzyskać te ok 100 kg, przy lepszej jakości) Zmieniony przez - skint73 w dniu [...]

[...] Testosteron Pripionat FARMAK 5% i superanabolon 5% Poszczególne dawki oraz okres stosowania: Superka 50mg c2d Propinat 50mg c2d( Na odblok 20-25 clomidu teraz mam problem ile tego kopic? myśle że 20-25 superki by stykło na 1 cykl? i 20 Propy? 4) Dieta: Ilość posiłków:6-7 Ilość białka/KMC: 2g,2,5g Ilość węglowodany/KMC: 4 Ilość tłuszczy/KMC: [...]

[...] byc niestety w bloto. Mysle ze jak tu wszystko zalatwimy wizyta bedzie zbedna, rowiez czekalbym tu bardziej na odzew Ellisa, czy charona Adziu, przepraszam ze predzej pomylilem nick. Ja moge tylko dac wskazowki, i moje sugestie, nie wiedzialem ze sprawa jest tak skomplikowana a wiec: Co do trawienia to najłatwiej mój żołądek trawi cukry proste [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 110 cm -udo: 50 cm -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 1 rok 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 250 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na rzeźbę 9. CEL CYKLU: atletyczna budowa, dobrze zaznaczone mięsńie 10. ODSTĘP [...]

[...] :-() Wady: -waga i zajmowane miejsce Zalety tego konkretnego modelu: koło zamachowe o słusznej już wadze 18 kg dosyć dobre opinie w znalezionych testach, chociaż nie wiem na ile są one wiarygodne: test1, test2 (tu uśmiech do Xzaara i prośba o opinię bo mój niemiecki sprowadza się do obsługi google translatora, ale coś tam nawet z translatora [...]

nie przesadzaj, to raczej nierealne, zresztą przyjdzie Gwid to Ci napisze ile kto jest w stanie zrobić LBM ;-D jak z 2-3 kg mięsa weszło to gites, dużo wody jest i fatu też trochę, w kichach pewnie coraz więcej siedzi itd

[...] to liczyć ;-). Później regres z dropem i przód barków elegancko spompowany. Jak się wziąłem za kolejne ćwiczenie to siła wróciła. Więc postanowiłem zrobić również ciężko latanie. Zgodnie z zasadą że jak idzie dobrze to trzeba nap*****lać ile fabryka dała %-). Tric za to bez historii. Ogólnie cały trening - ciężko, pompa i bez nudy :-)). pozdro.

[...] klatę wg Vince Gironda %-). Bareczki szły standardowo, progres na szmicie nie robionym od października dość wyraźny więc cieszy ;-). Doszliśmy do Girondy i teraz rozkminka ile tu założyć żeby dobrze zrobić klatę 8x8. Stanęło na tym, że robiłem na 60kg z opcją dołożenia po kilku seriach. A po kilku seriach bliższy byłem odjęcia ciężaru, ale [...]

misiek to ile ty chcesz zejść w ten miesiąc? 4 czy 6 kg? jest jakiś pułap określony przez trenera? to jest kolejny test dla Ciebie przed redu docelową przed zawodami?

[...] w dziale Keltona, w poradach Pumy. Mysle, ze jest tam to dobrze wytłumaczone. W skrocie – stosując rampe nie masz z gory określonej liczby serii. Robisz tyle, ile danego dnia potrzebuje Twój organizm. Masz gorszy dzien, nie wyspałeś się - robisz krotka rampe, w ostatniej serii pobijając rekord. Czujesz się swietnie, Twój organizm [...]

to jest fizycznie nie mozliwe zebys nie mial efektu jedzac kompleksowy stak kreatynowy i uwaga: trzymając prawidłowo zbilansowane posilki... no nie zapominajac o treningu... Ile białka wegli i tluszczów sporzywałeś w gramach na kg ciala...? Jakiej jestes budowy, ile trenujesz i ile razy w tygodniu?

Mam pytanie co do kalorycznosci bo slyszalam juz mnóstwo zdań i wersji na ten temat i ciągle się gubię i ciągle coś zmieniam. Jestem aktywna od niecałych 3lat. Aktualnie ćwiczę 5 x w tygodniu 2treningi siłowe(nogi zawsze i zamiennie plecy, ręce - mam predyspozycje do rozbudowy mięśni) + po nich po 15-20 cardio , jeden trening cardio ok 50 min , 2 [...]

[...] Podsumowując pierwszą fazę budowania masy mięśniowej, mogę powiedzieć że była ona bardzo owocna, na plus mogę na pewno zapisać duży skok siły oraz ok. 10 kg masy mięśniowej, ile z tego okaże się mięśniem a ile wodą i tkanką tłuszczową okaże się już pod koniec fazy drugiej. Waga: Wrzesień 2010: 87kg Styczeń 2010: 97kg Progres siły: Największy [...]